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肩こり・腰痛の原因になる悪い姿勢スウェイバック姿勢

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肩こり・腰痛の原因になる悪い姿勢スウェイバック姿勢

肩こりと腰痛の原因になる悪い姿勢スウェイバック姿勢

目次

なぜ姿勢が悪くなるのか?

悩む女性

私が子供の頃は良く親や祖母に
「姿勢が悪い!」と注意されました。

まだ畳などの床での生活が主流でしたし
座り方も正座で背筋を伸ばして、なんていうのが当たり前でした。

学校でも先生に姿勢を注意されたりしていたと思います。

時代とともに先生は注意しなくなり
イスの生活が多くなり
子供の遊びが外での運動主体の遊びから
室内でのゲームやyoutubeにかわりました。

大人も昔は直接出向かなければいけなかったことや手作業でやっていたようなことが
工業機械やパソコン、タブレット、スマートフォンでの割合が多くなりました。

文明が発達して楽になるほど人は動かなくなり
姿勢が悪くなったり、衰えたりしています。

姿勢とは生活習慣です。
生活様式が変わった分、
自分で身体について気をつけていかねばなりません。

スウェイバック姿勢ってなに?

悪い姿勢

スウェイバック姿勢とは
お腹が前にポッコリ出て
上半身が後ろに引いた状態になり
バランスを取る為に頭が前に突き出されるような姿勢になります。

これは
「ストレートネック」「猫背」「反り腰」「がに股」などを併発する
悪い姿勢になります。

スウェイバック姿勢になると何が悪いの?

姿勢を正せ

スウェイバック姿勢になると

・後頭部が詰まりやすくなり倦怠感や頭痛がでる。
・頚の筋肉への負担の増加。
・猫背、反り腰による腰痛や背部痛。
・上半身がつぶれるので呼吸が浅くなりがち。
・内臓が圧迫され機能低下。
・各関節の可動域が狭くなり負担が増加。
・関節が動きにくいので筋肉を使えなくなり硬くなったり、筋力が衰える。
・全身の血流が悪くなり代謝の低下や、疲労感、倦怠感、冷えなどを感じる。


またほかにも上記の症状からバランスが崩れると
出現する不調は多岐にわたります。

もちろん急激な変化として現れるわけではありませんが
これらが少しずつ身体に蓄積することで
「痛み」「痺れ」などに変わって現れます。

スウェイバック姿勢になる原因

原因

スウェイバック姿勢の原因としてはいくつか挙げられますが
基本的には体幹部分が筋力で支え切れなくなってしまい
靭帯や関節で体重を支えようとした姿勢になっていくことです。

本来であれば
腹筋と背筋
屈筋と伸筋
と背骨を中心に引っ張り合う筋肉があり
それが釣り合っていることで背筋が伸びます。

ただし長時間
同じ箇所に負担がかかったり
疲労が蓄積したりを続けると
筋肉につらさを感じます。

そしてそのバランスを整えるために
筋力低下や、過緊張を起こして姿勢がゆがんでいきます。

スウェイバック姿勢は
昔は疲労姿勢ともよばれており
・デスクワークで長時間拘束される方
・調理や販売などの終始立ちっぱなしの方
・小さい子供がおり前屈みが多いお父さんお母さん
・年齢とともに筋力が低下した中高年の方

などは特に多い傾向にあります。

身体の歪みは各所に問題を起こす火種になります。
早いうちに対処が必要です!

スウェイバック姿勢は整体で治るの?

整体で治るのか

スウェイバック姿勢は生活習慣から来るものですので
整体を受ければ治るというものではなく、
ご自身での努力ももちろん必要になってきます。

ですが整体を併せて受けることで
・他覚的に自分の悪いところが分かる。
・すでに固まってしまった筋肉や関節のバランスを整えることで
良い姿勢に身体が戻りやすくなる。
・一般的ではなく自分に必要な運動がわかる。


などの利点があります。

また一人では続かないトレーニングも2人3脚で行うことで
挫折しにくいということもあります。

津田沼ドレミ整体院では完全担当制ですので
毎回体の変化を診ながら、施術とトレーニングや生活指導を行うことで
症状の改善をしていきます。

今のつらさが悪い姿勢から来ているとお悩みの方へ

手術はしたくないが
痛み痺れは何とかしたい。

そんな方の為に
津田沼ドレミ整体院では
体験治療を行っております。

➡身体の状態を確かめる体験治療

を行っています。

姿勢の悪さは周りの筋肉を硬くして他の症状も引き起こします。

・日ごろから姿勢が悪く、自分の症状がそこから来ているのでは?と思っている方
・一時的なマッサージではなく、原因から治療したい方。
・よくわからないけど詳しい説明をしてくれるところを探している方。

そんな方はぜひ一度体験治療をお勧めいたします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

あなたの人生が今日も明日も素晴らしいものに変わることを祈って。

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